Tutustuminen Tsa Lung- joogaan ja Sisäisen Turvapaikan harjoitukseen verkossa la 29.11. klo 15-18

"Ilman auringon valoa ja lämpöä, luonto ja kukat eivät kukoista. Samoin ilman tietoisuutta ja lämpöä kehoasi kohtaan, sinä et kukoista."

—Tenzin Wangyal Rinpoche

Iltapäivän aikana tutustumme tiibetiläisen joogan perusteisiin, yhdeksään puhdistavaan hengitykseen sekä viiden liikkeen meditatiivisen Tsa Lung -joogaan, jota tehdään lattialla tai tuolilla istuen. Tiibetiksi ”tsa” tarkoittaa kanavia ja ”lung” tuulta eli energiaa. Tsa Lung -harjoituksissa pyritään puhdistamaan ja vapauttamaan kehon, tunnetason ja mielen lukkiutumia, jotka estävät meitä lepäämästä luonnollisessa mielenrauhassa. Yhdessä yksinkertaisten mutta voimakkaiden Sisäisen Turvapaikan meditaatioharjoitusten kanssa Tsa Lung on tehokas tapa kehittää kehon ja mielen yhteyttä ja syventää meditaatiota. 

Harjoitusten lisäksi aikaa on myös kysymyksille ja yhteiselle jakamiselle.

Kenelle? Tutustumiskerta on avoin kaikille.  Toivotamme tervetulleeksi sekä harjoituksiin ensi kertaa tutustuvat että ne jotka ovat jo harjoittaneet Tsa Lungia tai Sisäisen Turvapaikan harjoituksia aikaisemmin.

Aika: la 29.11. Klo 15-18

Mihin harjoitukset perustuvat?  Harjoitukset tulevat bön-buddhalaisesta perinteestä. Ne tarjoavat meille mahdollisuuden tunnistaa oma viisausluontomme, josta käsin voimme olla hyödyksi sekä itsellemme että toisille. Harjoituksissa korostuu erityisesti tiibetiläisen meditaatio-opettajan Tenzin Wangyal Rinpochen opetustyyli ja lähestymistapa, joka keskittyy jakaamaan näitä kehon, puheen ja mielen harjoituksia tavalla, joka on relevanttia ja olennaista nykyaikaisessa elämässä, hyödyttäen mahdollisimman monia ihmisiä maailmanlaajuisesti.

Ohjaaja: Anna-Kaisa Hirvanen on ollut Tenzin Wangyal Rinpochen oppilaana vuodesta 2008 lähtien. Hän on opiskellut ja harjoittanut bön-perinteen harjoituksia intensiivisesti myös Lishu-Instituutissa, Intiassa yli 1,5 vuoden ajan ja käynyt 4- ja 3-vuotiset tiibetiläisen joogan (Tsa Lung Trul Khor) -koulutukset Alejandro Chaoulin johdolla Euroopassa. Anna-Kaisa on toiminut valtuutettuna Ligminchan ohjaajana erityisesti tiibetiläisen joogan ja meditaation parissa vuodesta 2012 lähtien. Osallistuttuaan 2,5-vuotiseen The Three Doors Academy- meditaatio-ohjelmaan Yhdysvalloissa hän jatkoi opiskelujaan valmistuen The 3 Doors - ohjaajaksi lokakuussa 2025. 

Lisää ohjaajasta voit katsoa hänen kotisivuiltaan: www.elonvoimaa.fi

Maksu: Tutustumiskerran maksu on lahjoituspohjainen. Lahjoitus eli dana on buddhalaisessa perinteessä kulkeva anteliaisuuden harjoitus, jolla on monia muotoja. Anteliaisuus on lyhyesti sanottuna vastaanottamisen ja antamisen tasapainon harjoitus. Lahjoituspohjainen maksu tarkoittaa sitä että jokainen voi lahjoittaa itselle sopivalta tuntuvan summan. 

Viikkoharjoitus: Tutustumiskerran jälkeen on mahdollista jatkaa ohjattua harjoittelua viikoittain verkossa keskiviikkoisin klo 19:00-20:15. 

Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse anna-kaisa@elonvoimaa.fi  Huom! Ilmoittaudu mukaan viimeistään to 27.11. klo 20:00 mennessä!

Kysymyksiä? Ota yhteyttä ohjaajaan: anna-kaisa@elonvoimaa.fi  

Sydämellisesti tervetuloa sekä uudet että jo aiemmin harjoituksiin tutustuneet! 

www.ligmincha.fi

www.ligmincha.org

www.the3doors.org